Votre calcul
Apport quotidien estimé
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Nombre de verres (à ~ 330 mL)
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Règle utilisée : 35 mL × poids(kg), puis ajustement d’activité (standard, +10%, +20%, -10%).
Suggestions (optionnelles)
- Boire régulièrement (matin / midi / après-midi / soir).
- Si vous faites du sport : répartissez l’eau avant et après l’effort.
- Gardez une gourde : le calcul “nombre de verres” aide à planifier.
Astuce : utilisez le mode “Système/Clair/Sombre” pour coller à votre préférence.